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硅PU球場(chǎng)鋪設(shè)-長(zhǎng)沙市硅PU球場(chǎng)鋪設(shè)-永康體育設(shè)施的詳細(xì)描述：

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桌球臺(tái)包送貨安裝|桌球臺(tái)|永康體育桌球臺(tái)美式 ：籃球架，丙烯酸球場(chǎng)地面工程，硅pu球場(chǎng)地面工程 一，設(shè)備名稱：上肢牽引器的功能：訓(xùn)練手臂，背部，肩部活動(dòng)。典型錯(cuò)誤：手柄握腳離地面，設(shè)備也不好。風(fēng)險(xiǎn)因素：易斷繩損壞。正確使用：雙手各握處理，一只胳膊用力拉，而另外一只手臂也一個(gè)后續(xù)行動(dòng)，交替進(jìn)行。二，設(shè)備名稱：坐式胸肌訓(xùn)練器設(shè)備：增體手臂，胸，肩，腰，桌球臺(tái)，肌肉力量，陽(yáng)江市桌球臺(tái)廠家，改善心臟和肺的功能。　　典型錯(cuò)誤：含胸駝背，寬松的肚皮快。　　風(fēng)險(xiǎn)因素：速度，并可能導(dǎo)致肌肉損傷。　　糾正錯(cuò)誤：胸部，腹部上升，來(lái)回運(yùn)動(dòng)的速度控制在四秒。　　正確使用：坐在他后面的設(shè)備，雙手緊握在同一個(gè)時(shí)間接近擺手和胳膊，擺動(dòng)至胸前，慢慢恢復(fù)。　　適合人群：15歲以上。

不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，硅PU球場(chǎng)鋪設(shè)，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

1. 向下伸展雙膝微曲，桌球臺(tái)換臺(tái)布翻新，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，桌球臺(tái)包送貨安裝，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

5. 縫匠肌（大腿內(nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒，然后放松。

萍鄉(xiāng)市桌球臺(tái)廠家，永康體育桌球臺(tái)美式，桌球臺(tái)由萍鄉(xiāng)市永康體育設(shè)施有限公司提供。“籃球架，桌球臺(tái)，乒乓球臺(tái)，球場(chǎng)地面工程，塑膠跑道等”就選萍鄉(xiāng)市永康體育設(shè)施有限公司，公司位于：萍鄉(xiāng)市安源區(qū)永康體育設(shè)施有限公司，多年來(lái)，永康體育堅(jiān)持為客戶提供的服務(wù)，聯(lián)系人：李盈。歡迎廣大新老客戶來(lái)電，來(lái)函，親臨指導(dǎo)，洽談業(yè)務(wù)。永康體育期待成為您的長(zhǎng)期合作伙伴！

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溫 度：地面溫度不低于5℃，不高于45℃；

濕 度：空氣相對(duì)濕度不超過(guò)85%；

坡 度：不低于3:1000，萍鄉(xiāng)市硅PU球場(chǎng)鋪設(shè)，不大于5:1000 ；

平整度：三米直尺高差不超過(guò)3mm； 1. 試水：檢驗(yàn)地基平整度，滿足不了要求則地基承建商應(yīng)依球場(chǎng)建設(shè)商的要求修補(bǔ)。

A、試完水的球場(chǎng)地面檢查，將積水位置用粉筆圈畫(huà)出來(lái)；

B、用中涂料和專用砂/水泥充分?jǐn)嚢韬笮扪a(bǔ)該處；

C、完成后再用直尺量度該處，將誤差控制在3mm以內(nèi)；

D、全場(chǎng)修補(bǔ)完畢再放水檢查，積水處深度不超過(guò)3mm即為合格，可進(jìn)行下步施工。

2. 施工底漆：

A、底漆A:B料按5:1:水4~4.5配攪拌均勻，沿球場(chǎng)用滾涂/刮涂均勻刮涂于地面；

B、一般干透時(shí)間為6小時(shí)，萍鄉(xiāng)市球場(chǎng)地面工程，待其干透后檢查場(chǎng)地，鏟除粗糙、凸起的部位砂顆粒；

C、放水檢查，若發(fā)現(xiàn)積水位置，處理方法同（1）。

3. 施工一道中層:

A、中涂1:1兌砂:0.5兌水泥:適量水按配比攪拌， 材料攪拌均勻后，沿球場(chǎng)縱向?qū)⒉牧系褂诘孛妫蓷l狀用專用刮把隨后均勻刮涂；

B、刮至場(chǎng)邊時(shí)反刮，不能停頓；

C、一般干透時(shí)間為6小時(shí)，待其干透后檢查場(chǎng)地，鏟除粗糙、凸起的部位，保證地面平整無(wú)大顆粒；

D、放水檢查，若發(fā)現(xiàn)積水位置，處理方法同(1)。

4. 施工第二道中層:中涂配比一樣，沿球場(chǎng)刮第二道中涂，無(wú)需測(cè)積水，鏟除凸起的大顆粒.

5. 施工一道面漆分色(面漆1:0.3砂)。

A、按國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)尺寸，根據(jù)已確定的顏色拉線，按不同的顏色分開(kāi)施工；

B、材料攪拌均勻后，沿球場(chǎng)縱向?qū)⒉牧系褂诘孛妫蓷l狀用專用刮把隨后均勻刮涂；

C、刮至場(chǎng)邊時(shí)反刮，不能停頓；

6. 施工第二道彩色層面(1:0.2砂)。

A、按國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)尺寸，湛江市球場(chǎng)地面工程，根據(jù)已確定的顏色拉線，按不同的顏色分開(kāi)施工；

B、材料攪拌均勻后，沿球場(chǎng)縱向?qū)⒉牧系褂诘孛妫蓷l狀用專用刮把隨后均勻刮涂；

C、刮至場(chǎng)邊時(shí)反刮，茂名市球場(chǎng)地面工程，不能停頓；

7. 涂施彩色面層：沿球場(chǎng)縱向施工，不加砂。

A，按不同的顏色分開(kāi)施工；

B、攪拌后的材料，沿球場(chǎng)縱向?qū)⒉牧系褂诘孛妫蓷l狀用專用刮把隨后均勻刮涂；

C、刮至場(chǎng)邊時(shí)反刮，不能停頓；

D.前面刮后面用短羊毛滾筒收滾一次，可以避免刮痕印。

注:25KG/桶的面漆分成2桶，水瓢量1.5~2瓢即可.

8. 劃線用專用劃線漆。

A、將美紋紙按標(biāo)準(zhǔn)尺寸粘于涂料地面；

B、用毛刷將專用劃線漆涂刷間縫位置；

C、干透后緩慢從頂端揭起分界紙。

9. 完工清場(chǎng)。

注：夏天地面溫度不能高于45C，冬天地面溫度低于5C時(shí)不要施工，分色層/純面層，施工時(shí)如有噴面設(shè)備，表面效果更佳。

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